现如今三高人群很普遍了。日常生活中,想要有效控制三高▄■▄,就得和减肥一样,除了注意饮食和运动外,经常检测和记录血糖血压的高低■■■,将其控制在一个稳定的水平中很重要。因此家用血糖仪、家用血压计等正在慢慢普及▄■▄■。

对于糖友来说,采用家用血糖仪测血糖,是一种必备的技能▓▄▓▄。但由于测血糖时,得扎一下手指头,很多糖友因害怕疼痛就不想测了▄▓,或者减少了测血糖的次数▓█▄■,又或者测量方法不当,导致测定的血糖值不准,从而引起血糖控制不理想▄■▓。


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下面就为大家讲6个小技巧,可以大大减少测血糖时的疼痛,尽量保证血糖值的准确性█■▄,有需要的人就赶紧转发给身边的人吧。


减少测血糖疼痛的技巧1:洗手███。

测血糖之前一定要洗手。医院测血糖时,护士会在采血之前用酒精为手指消毒▓▓,这是在医院环境下所作的规范操作,主要是为了消毒,避免感染▄■▄。但是家用测糖仪是要经常使用的,如果每测一次就消毒一次,长期下去很容易使皮肤脱水干燥■■■,造成皮肤皲裂,往后扎手指头更痛了。

因此▄■▄■,糖友在家测血糖可以不用酒精棉球对皮肤消毒,只要在采血之前用肥皂彻底清洁双手,用清水冲干净即可▓▄▓▄。


减少测血糖疼痛的技巧2:热指操。

大部分的血糖试纸都要求一次性采血▄▓,也就是一次吸取的血量要满足机器的最小采血量▓█▄■。但有的时候一次性很难采到足够的量,例如气温较低时。有人就会直接挤压手指头来获得足够的血样▄■▓,但其实这样测出来的血糖值是不准确的。因此为了数值的准确性,就可能得再扎一次手指▄▓。


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而这种情况,是可以在采血之前做一个“热指”运动避免的███。热指操可以促进手指的血液循环,步骤如下:甩甩需要扎手指的胳膊▓▓,或保持胳膊下垂姿势半分钟;快速搓手直到感到温热;选中要测的手指▄■▄,用另外一只手的大拇指揉搓该手指根部,看到手指尖的颜色逐渐变红、变深■■■。


减少测血糖疼痛的技巧3:别扎指尖。

俗话说“十指连心▄■▄■”,扎手指的疼痛是很明显的。因此找准采血的部位很重要▓▄▓▄,不要选择指腹的中间部位,更不要在太靠近指甲(即指尖)的部位,要选择手指侧面采血▄▓,这个位置神经末梢分布少▓█▄■,痛感较轻。


减少测血糖疼痛的技巧4:用采血笔▄■▓。


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一般血糖仪都配备专门的采血笔,并且大多数采血笔都有多档采血力度调节,最大档虽然采血量最大█■▄,但不一定是最好的,因为可能是最痛的。有人为了保证采血量就不用采血笔███,直接使用采血针扎手指,但针刺过深不仅会增加疼痛,还会增加组织损伤▓▓,容易形成硬结。

因此糖友们要多用采血笔,摸索出一套适合自己的采血力度▄■▄,在最小的疼痛下获得充足的血量是最好的。


减少测血糖疼痛的技巧5:换针头■■■。

一般的采血针头是一次性的,这样可以保证针头锋利,减少组织损伤和疼痛▄■▄■。另外,市面上还有一种不需要借助采血笔就可以直接使用的采血针,这种针非常细▓▄▓▄,可以减少疼痛感。不过,这种针头的价钱也相对较高▄▓。


减少测血糖疼痛的技巧6▓█▄■:避免重复测同一根手指。

对于经常需要检测血糖的人来说,应该注意采血部位的轮换▄■▓,避免总在一根手指或者一个位置测血糖。另外,双手要开始注意保养▄▓,每次洗手后要涂擦保湿霜,不要太过频繁地洗手,以免加重皮肤干燥▓█。冬天要戴手套保暖,等等。

最后█■▄,还有一点,测完血糖后要注意按压针眼,一方面是方面止血███,另一方面对于消除针眼的形成也有一定的效果。





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